Wie funktioniert EFT?

EFT wird allgemein auch als Klopfakupressur oder Tapping bezeichnet, da die Technik ein sanftes Klopfen der Fingerspitzen auf speziellen Akupunkturpunkten der Traditionellen Chinesischen Medizin – vorwiegend im Gesicht und am Oberkörper – beinhaltet. Sie ist eine Form der psychologischen Akupressur, die auf den gleichen Energiemeridianen basiert, die seit über 5000 Jahren in der traditionellen Akupunktur zur Behandlung von körperlichen und emotionalen Beschwerden verwendet werden.

Während dem Klopfen der Punkte werden gleichzeitig Sätze gesprochen, die sich auf das belastende Thema beziehen. Konkret bedeutet das, dass die Aufmerksamkeit nach innen auf eine Emotion gerichtet wird, die durch ein aktuelles Thema oder Problem aktiviert ist (Stress, Angst, Ärger, Wut etc.) Diese Emotion wirkt in unserem Körper wie eine Energieblockade. Durch das EFT-Klopfen werden das Gleichgewicht und der Energiefluss im Körper wiederhergestellt.

Wirksamkeit von EFT

In mittlerweile über 100 klinischen Studien konnte die Wirksamkeit von EFT nachgewiesen werden. Die Wirkung übertrifft dabei in den meisten Fällen diejenige von psychotherapeutischen Behandlungen und Antidepressiva, sowohl in der Auswirkung als auch in der Permanenz (1). Seit 2012 gilt die Tapping-Methode von der APA (American Psychological Association) als wissenschaftlich anerkannt.

Durch das sanfte Klopfen der Akupressurpunkte werden beruhigende Signale an die Amygdala gesandt, die das Nervensystem positiv beeinflussen. Die Amygdala ist der Teil des Gehirns – auch Stresszentrum genannt – der unsere Emotionen und unser Stressempfinden kontrolliert. Zudem konnte nachgewiesen werden, dass das Stresshormon Cortisol durch die Klopfakupressur signifikant gesenkt werden kann.

Auch mit scheinbar unüberwindbaren Problemen, bei denen bisher nichts anderes funktioniert hat, wird mit EFT oft eine grosse und nachhaltige Veränderung möglich. Es ist somit ein äusserst hilfreiches und unterstützendes Tool, um auch Geburtstraumata zu verarbeiten.